Как да постим здравословно? Проф. Донка Байкова за ползите и рисковете

Как да постим здравословно? Проф. Донка Байкова за изгодите и рисковете от постенето.

Коледните пости започнаха на 15 ноември, само че знаем ли по какъв начин да си набавим нужните потребни субстанции, когато не одобряваме артикули от скотски генезис.

Според проф. Донка Байкова ключът към здравословния пост е осведоменият избор на разнородни растителни храни.

Липсващият животински белтък може да бъде сменен посредством съчетание на бобови със зърнени храни в един хранителен банкет, да вземем за пример – фасул с самун, грах с елда и други

Дефицитът от калций се усъвършенства посредством разнообразната приложимост на зърнени и бобови храни, семена, ядки и сезонни зеленчуци.

Витамин D и съвсем всички нужни за положителното ни здраве и биотонус хранителни субстанции ще приемем с рибата на Никулдeн.

Неподходящо е да постят твърде дълготрайно (40 дни) децата, хората над 75 години, бременните и кърмещите дами и хората, намиращи се в възстановителен интервал след тежко инфекциозно заболяване или оперативна намеса.

А изгодите за здравето от Великите пости, се дължат на растителните храни, които са:
Нискокалорийни, богати на фибри и са подобаващи за промяна на свръхтегло;Допринасят за усъвършенстване равнищата на липидните индикатори – холестерол и триглицериди в кръвта;Подкрепят контрола на кръвната захар;При добър избор на подобаващи артикули от растителния свят, би могло да се реализира удобно повлияване на серумната пикочна киселина, надлежно – минимизиране на пристъпите от подагра;Имат капацитет да укрепват имунната резистентност на организма, поради богатото им наличие на витамини, минерали и антиоксиданти.
Консултацията е осъществена особено за bTV. Всяка събота в bTV Времето след Новините в 19 ч. ще ви представяме потребна информация, обвързвана с храненето съгласно времето и сезона, направена от най-хубавите експерти в България.